Групповые тренировки в кроссфит-зале — это не просто физкультура, это целая философия и сообщество.

• Взаимная поддержка: Вы никогда не остаетесь один на один со штангой. Это дает невероятный эмоциональный заряд и помогает выложиться на 100%.
• Вы становитесь частью команды. Общая цель, общая борьба с собой и общее преодоление создают сильные социальные связи. Здесь заводят друзей, мотивируют и вдохновляют друг друга.
• Энергия толпы: Сложно лениться или сбавить темп, когда вокруг тебя 10 человек выкладываются по полной.
• Присутствие тренера: Тренер следит за всей группой.
• Вам не нужно думать: Программу тренировки заранее составляет опытный тренер. Вы просто приходите и работаете.
• Групповой инструктаж: Перед каждым заданием тренер проводит подробный инструктаж по технике выполнения упражнений, показывает движения и дает советы по масштабированию.
• Безопасность: Несмотря на групповой формат, тренер всегда следит за техникой безопасности и готов помочь или упростить упражнение, если видит, что вы не справляетесь.
• Любой может начать: Любое упражнение можно и нужно масштабировать под свой уровень подготовки.

Персональная тренировка — это инвестиция в ваше здоровье и результат, которая окупается сторицей..
Ваши цели: Похудение, набор мышечной массы, подготовка к марафону, реабилитация после травмы, просто тонус и хорошее самочувствие.
Ваш уровень подготовки: Новичок, продолжающий или опытный атлет — нагрузка будет адекватной и безопасной.
Работа с ограничениями: Если у вас есть старые травмы или особенности, тренер подберет альтернативные упражнения, чтобы не навредить.
Экономия времени: Вы не тратите время на неэффективные упражнения или бесцельное хождение по залу.
Комплексный подход к здоровью.

Тренировки в мини-группах — это золотая середина между персональным тренингом и большими групповыми занятиями. Они сочетают в себе лучшие стороны обоих форматов, предлагая уникальные преимущества.

Тренер успевает уделить время каждому.

• Он следит за техникой выполнения упражнений всех участников, вовремя поправляет ошибки и страхует.

Соревновательный элемент

• Видя, как другие справляются с упражнениями, вы невольно хотите работать лучше и интенсивнее. Это мягкая и дружеская конкуренция, которая мотивирует, но не давит.

Частичная персонализация.

• Хотя программа одна на всех, хороший тренер всегда может дать масштабирование (упростить или усложнить упражнение) для каждого участника в зависимости от его уровня подготовки, старых травм или целей.

Учет целей.

• Тренер может формировать мини-группы из людей с примерно одинаковыми задачами (похудение, сила, выносливость), что делает тренировку более целенаправленной.

Тренировки в мини-группе — это идеальный баланс между персональным подходом, мотивирующей атмосферой.

Тренировки для всех кто хочет познакомится с функциональным тренингом, подходят для людей у которых был долгий перерыв. Программа умеренную активность на тренировке с заботой о здоровье

То, что нужно подрастающему поколению, укрепление мышечного корсета, улучшение координации, тренер с многолетним стажем проведет активную тренировку с заботой о вашем ребенке

Этот вид спорта, вопреки распространенному мнению, развивает не только силу рук, но и задействует практически все группы мышц. Армрестлинг тренирует выносливость, гибкость, координацию движений и скорость реакции.

Стаж работы тренером: с 2018 года
Образование: Среднее профессиональное Спортивный факультет - «Учитель физкультуры и спорта»
Доп. обучение: «оценка опорно-двигательного аппарата»
Комплексный курс лечебной физкультуры
Участник различных турниров по кроссфиту.
КМС в Пауэрлифтинге
2 взрослый разряд по Тяжелой Атлетике
Участник и Призер различных соревнований по кроссфиту
Энергичный, позитивный, подход к каждому клиенту. Заряжаю энергией на 300%

Стаж работы тренером: 5 лет
Образование: высшее (физическая культура и спорт, специализация – спортивная тренировка и физкультурно-оздоровительные технологии)
Приверженец того, чтобы двигаться в удовольствие для поддержания физического и психического здоровья. Специалист в сфере нутрициологии, работе с расстройствами пищевого поведения.

Стаж работы тренером 4 года Мастер спорта по спортивной гимнастике Мастер спорта по тяжелой атлетике Если у вас был большой перерыв в тренировках или же вы хотите познакомиться с функциональными тренировками, то вам к ней, базовый тренинг для новичков. Внимательный и позитивный тренер, с трепетом относится к каждому подопечному.

Стаж работы тренером: 4 года Образование: Среднее Специальное Участник различных турниров по кроссфиту. Внимательный, позитивный, профессиональный подход к каждому человеку

Стаж работы: 8 лет
Образование: Московская школа фитнеса Варвары Медведевой ITS
О себе:
Выступающий спортсмен Призер соревнований по пауэрлифтингу (кмс)
Призер Российских турниров по функциональному многоборью/гто
Направление: -Функциональный тренинг
-Силовые тренировки -Персональные тренировки (Работа при наличии травм и так же других особенностей организма)

Стаж работы тренером: 3 года
Образование: Институт физической культуры, спорта и молодежной политики (УРФУ), направление Физическая культура Курсы: - Персональный фитнес-тренер (Ассоциация профессионалов фитнеса - FPA) - Консультант по здоровому образу жизни (Сеченовский университет. Институт междисциплинарной медицины)
Достижения: КМС по плаванию Победитель и призер соревнований разного уровня по плаванию, кроссфиту
Внимательный, позитивный, профессиональный подход к каждому человеку

Стаж: 7 лет Образование: Бакалавриат, магистратура, аспирантура института физической культуры. Педагогическое образование. Внимательный, харизматичный, любящий и знающий свою работу.

Тактичный, спокойный, терпеливый, влюбляющий и влюблённый в то, что делает. Строгий, но понимающий тренер. Тренирует с 2015 года и знает, как выстроить нагрузку исходя из целей, физических возможностей и психологического состояния человека.

Стаж работы тренером: 3 года
Образование: Сибирский федеральный университет, физ.культура
Серебряный призер Игр ГТО
Финалист международного турнира по кроссфиту West Siberian Championship
Прекрасно работаю с детьми.

МС по тяжелой атлетике МСМК по пауэрлифтингу| чемпион Европы по пауэрлифтингу WRPF Действующий спортсмен по Бодибилдингу